Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe người đau vai gáy - Thế Giới Nệm

Bệnh đau cổ vai gáy là tình trạng mà người bệnh thường gặp phải các cơn đau khi các cơ vùng vai gáy co cứng và bị hạn chế trong việc vận động quay cổ hay quay đầu. Thường thì, các cơn đau này xảy ra vào buổi sáng khi người bệnh vừa mới thức dậy. Đây là một căn bệnh ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương khớp và các mạch máu ở vùng cổ vai gáy.

Đau mỏi vai gáy là hiện tượng phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Theo phân loại của người ta, đau mỏi vai gáy có thể do nguyên nhân cơ học hoặc do các bệnh lý xương khớp.

Các nguyên nhân thuộc về cơ học bao gồm:

• Vận động thể thao quá sức: Dù vận động thể thao là cần thiết cho sức khỏe, nhưng nếu tập luyện không đúng kỹ thuật hoặc quá sức, có thể dẫn đến đau mỏi vai gáy.
• Tính chất công việc: Nếu phải ngồi lâu một chỗ trong công việc văn phòng, cơ ở vùng cổ và bả vai có thể bị chèn ép, khí huyết lưu thông chậm và gây đau mỏi vai gáy.
• Nằm ngủ không đúng tư thế: Nếu nằm ngủ với gối đầu quá cao hoặc ở một tư thế không đúng, cũng có thể gây đau mỏi vùng vai gáy.
• Chấn thương: Chấn thương do chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc tai nạn trong cuộc sống có thể gây ảnh hưởng đến gân, cột sống, dây chằng,... sẽ dẫn đến đau mỏi hoặc viêm vai gáy.
• Cơ thể bị lạnh: Khi cơ thể bị lạnh, khí huyết ngưng trệ, kém hoạt động và có thể làm tổn thương dây thần kinh, dẫn đến cơn đau tăng lên.
• Thiếu dinh dưỡng: Thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ làm cho dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu hơn, kéo theo bệnh đau mỏi vai gáy.

Các nguyên nhân thuộc về bệnh lý bao gồm:

• Thoái hóa cột sống cổ: Bệnh này dẫn đến sự hình thành gai xương và chèn ép dây thần kinh vai gáy do thoái hóa cột sống cổ.
• Vôi hóa cột sống: Bệnh này gây ra sự hình thành các gai xương chèn ép rễ thần kinh trong ống sống, gây đau cổ và vai gáy.
• Rối loạn chức năng thần kinh: Bệnh này kéo giãn dây thần kinh vùng vai gáy và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ ban đêm và đau nhức vai gáy thường xuyên.
• Rối loạn khớp bả vai lồng ngực: Bệnh này thường xảy ra ở những người thực hiện công việc như lái xe, thợ may, nhân viên văn phòng,... do họ phải ngồi ở một tư thế trong khoảng thời gian dài. Bệnh này gây đau và mỏi ở vùng vai gáy.

Nên chọn nệm cho người đau vai gáy như thế nào?

Có nhiều nghiên cứu cho thấy sử dụng một tấm nệm ngủ phù hợp có thể giúp giảm đau và cung cấp sự thoải mái cho người bị đau vai gáy. Tuy nhiên, bạn đã biết cách lựa chọn tấm nệm tốt nhất cho mình chưa? Nếu chưa, hãy tham khảo ngay những kinh nghiệm chọn mua tấm nệm cho người đau vai gáy sau đây nhé.

• Chọn nệm có độ đàn hồi tốt

Việc chọn nệm có độ đàn hồi tốt giúp ích cho sức khỏe người đau vai gáy vì nó có khả năng tạo ra một bề mặt nằm êm ái, tương thích với đường cong tự nhiên của cơ thể và giúp giảm áp lực trên các điểm tiếp xúc của cơ thể với nệm. Điều này giúp giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đau đớn và sự khó chịu của người đau vai gáy. Ngoài ra, độ đàn hồi tốt còn giúp tăng tính linh hoạt của nệm, cho phép nó thích nghi với vị trí ngủ của người sử dụng, giảm thiểu áp lực và tạo sự thoải mái cho cơ thể.

• Chọn nệm có chất liệu thoáng khí

Chọn nệm có chất liệu thoáng khí có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe người đau vai gáy vì nó giúp giảm bớt đổ mồ hôi khi ngủ. Khi ngủ, cơ thể cũng cần thời gian để thư giãn và phục hồi. Nếu nệm không có khả năng thông gió tốt, nó sẽ giữ lại nhiệt và độ ẩm, khiến cơ thể bạn cảm thấy khó chịu và ngăn cản quá trình phục hồi của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đau đớn và cơn đau cổ, vai gáy khi thức dậy vào sáng hôm sau. Do đó, việc chọn một chiếc nệm thoáng khí sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn và giảm thiểu đau đớn và khó chịu trong vùng vai gáy.

• Chọn nệm có độ cứng phù hợp

Khi chọn nệm cho người đau vai gáy, độ cứng của nệm là một trong những yếu tố quan trọng cần được chú ý. Nếu nệm quá cứng, nó sẽ không thể đảm bảo sự thoải mái và linh hoạt cho các khớp xương của người dùng, gây ra cảm giác đau và khó chịu. Ngược lại, nếu nệm quá mềm, nó sẽ không cung cấp độ hỗ trợ đủ cho cột sống và các khớp xương, có thể dẫn đến đau lưng và đau vai gáy.

Do đó, khi chọn nệm cho người đau vai gáy, cần tìm một mức độ cứng vừa phải để đảm bảo sự hỗ trợ tốt cho cột sống và các khớp xương, đồng thời cho phép cơ thể thư giãn và thích nghi với từng vùng cơ thể. Hiện nay, các thương hiệu nổi tiếng đều có các loại đệm được thiết kế phân chia thành 3, 5 hoặc 7 vùng khác nhau. Bạn có thể chọn sản phẩm phù hợp với trạng thái đau nhức của mình.

Một số loại nệm cho người đau vai gáy không thể bỏ lỡ

• Nệm cao su thiên nhiên

Nệm cao su là sản phẩm được làm từ nhựa cây cao su, có thể sử dụng lên đến 10 năm mà không bị xẹp lún hay biến dạng. Nếu sử dụng nệm cao su thiên nhiên được sản xuất tại Việt Nam, thì nó đảm bảo bền hơn, hoàn toàn không gây kích ứng da với hệ thống các lỗ thông hơi, giúp người dùng luôn ấm áp trong mùa đông và mát mẻ trong mùa hè. Bên cạnh đó, nệm cao su còn có nhiều tính năng hữu ích như kháng khuẩn, kháng ký sinh trùng và kháng bụi, giúp giữ sức khỏe tốt và an toàn cho người sử dụng.

Với những tính năng nổi trội này, nệm cao su thiên nhiên chính là sự lựa chọn vô cùng phù hợp cho sức khỏe người đau vai gáy. Một số sản phẩm nệm cao su phổ biến trên thị trường mà bạn nên tham khảo như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành Unique, nệm cao su thiên nhiên Tatana Standard, nệm cao su thiên nhiên Kim Cương Luxury, … Đây là các sản phẩm được đánh giá chất lượng đến từ các thương hiệu uy tín nhất, cho nên các bạn có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng nhé!

• Nệm lò xo

Hiện nay, trên thị trường có hai loại sản phẩm nệm lò xo cơ bản được sản xuất theo công nghệ hiện đại, có nhiều lớp nâng đỡ cơ thể. Đó là dòng nệm lò xo túi và dòng nệm lò xo liên kết:

• Nệm lò xo túi có các con lò xo được bọc trong một túi vải riêng biệt liên kết với nhau bằng các đường may và khung thép bên ngoài. Nhờ sự hoạt động riêng biệt của các lò xo, cơ thể được nâng đỡ chuyên biệt khi nằm và nguyên lý hoạt động của các túi lò xo giúp nâng đỡ cột sống và vai gáy ở các vùng quan trọng trong toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể thư giãn và nghỉ ngơi tốt hơn. 
• Nệm lò xo liên kết có hệ thống lò xo được liên kết thành các tấm, các lò xo được bố trí và phân bổ liên tiếp song song với nhau tạo nên bệ đỡ rất vững chắc cho cả tấm nệm cũng như giúp nâng đỡ cột sống, cơ thể một cách chắc chắn nhất. Với mật độ các con lò xo được bố trí chặt chẽ, dòng nệm lò xo liên kết rất phù hợp với mọi tư thế ngủ, hình dáng cơ thể cũng như kích thước và trọng lượng của mỗi người. Người bị bệnh về vai gáy cũng được hệ thống lò xo này nâng đỡ tối đa để lưng đạt được sự thoải mái và êm ái trong giấc ngủ.

Có thể nói, nệm lò xo là dòng nệm khá quen thuộc đối với giấc ngủ của con người. Một số sản phẩm nệm lò xo chất lượng và được ưa thích nhất hiện nay là: Nệm lò xo Dunlopillo Lifestyle Plush, Nệm lò xo Dunlopillo Imperial, Nệm lò xo King Koil World Top, Nệm lò xo King Koil Cloud Pillow Top, …

• Nệm Foam

Nệm bọt xốp (hay còn gọi là nệm foam) hiện nay là một trong những sản phẩm được nhiều khách hàng yêu thích bởi thành phần từ bọt xốp nhẹ nhàng, có khả năng thấm hút tốt, mang lại cảm giác thoải mái cho người nằm. Đây là dòng nệm được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là cho người bị đau vai gáy.

Dòng sản phẩm này được đánh giá là rất an toàn, đảm bảo không gây kích ứng da, với trọng lượng nhẹ hơn nhiều so với những dòng nệm khác. Nhờ đó, bạn sẽ có sự thoải mái và an tâm nhất khi thưởng thức giấc ngủ.

Cũng tương tư như nệm cao su, các tính năng của nệm foam cũng gần như đảm bảo giúp cho cột sống và sức khỏe vai gáy được hỗ trợ tối đa. Một số sản phẩm nệm foam bán chạy nhất hiện nay bao gồm: Nệm Foam Luna Cool Tatana, Nệm Tech Foam ACB, Nệm Eufoam Kim Cương, Nệm Foam Đa Tầng Vinaflex Luxury, …

Mua nệm chất lượng, uy tín tại Thegioinem.com