Nằm ngủ quay đầu hướng nào tốt?

Nên nằm quay đầu về hướng nào khi ngủ

Việt Nam là đất nước thuộc châu Á và nằm hoàn toàn ở bán cầu Bắc. Hướng tốt nhất nên ngủ là hướng Đông và Đông Tây hoặc hướng Tây đều tốt. Ngoài ra tuyệt đối không quay đầu về hướng Bắc.

• Nên chọn hướng Đông:Hướng tốt nhất với đầu của bạn khi ngủ là ở phía Đông. Đầu kê ở hướng Đông giúp cải thiện trí nhớ và sức khỏe. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon theo hướng này hơn vì sẽ không bị choáng váng lúc thức dậy. 
• Ngủ với đầu về hướng Tây:Hướng ngủ này cũng được coi là thuận lợi. Nhiều người cho rằng sự thịnh vượng và có danh tiếng đối với người đang ngủ với đầu hướng về phía Tây.
• Nên chọn hướng Nam:Vị trí này tốt cho những người đang căng thẳng do bị stress trong công việc và học tập. Vì nằm ngủ hướng Nam giúp cảm thấy tươi mới nhanh hơn và nâng cao hiệu quả trong công việc.

Hướng nằm ngủ kiêng kỵ

• Tránh hướng Bắc:Các nhà khoa học cho biết rằng ngủ với đầu hướng về phía Bắc cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt nếu bàn chân của bạn chỉ về phía Nam và đầu hướng về phía Bắc. Vì vị trí ngủ hướng Bắc làm cho bạn có những giấc mơ khủng khiếp và làm gián đoạn giấc ngủ khiến bạn giật mình mỗi đêm. Bạn sẽ cảm thấy bực bội, bối rối và tâm trạng không ổn định vào buổi sáng thức dậy. Việc ngủ không đúng hướng và kết hợp với môi trường ngủ không tốt sẽ khiến bạn mất ngủ và gây ra các tình trạng rối loạn giấc ngủ.
• Nằm ngủ đầu hướng ra cửa chính:Đây là điều tuyệt đối kiêng kỵ khi kê giường. Bạn không nên kê đầu giường hướng ra cửa chính vì bởi nằm quay đầu ra cửa chính là tư thế nằm của người đã khuất.
• Nếu trong phòng ngủ có nhà tắm hoặc nhà vệ sinh thì điều quan trọng là không để cửa phòng và cửa nhà vệ sinh thẳng hàng, cũng tuyệt đối không đặt giường ngủ nằm ở giữa hai cửa này. Cũng không nên đặt đầu giường hướng về phía cửa phòng hoặc cửa nhà vệ sinh. Nếu phòng ngủ nhỏ và không còn sự lựa chọn nào khác, tốt nhất là bạn kê đầu giường vào một góc phòng.

Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe

• Nằm sấptư thế này làm hệ tiêu hóa có thể được hoạt động hiệu quả hơn. Nhưng tim bị chèn ép và gây đau nhức cho vai gáy, cổ. Nếu bạn bị khó ngủ thì tư thế nằm sấp sẽ làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
• Nằm ngửatốt cho sức khỏe đối với những bạn hay đau nhức người thường khó chịu khi nằm ngửa, lúc này bạn có thể sử dụng những chiếc gối mềm đặt dưới phần lưng và khớp gối sẽ mang đến cảm giác thoải mái hơn đấy.
• Co người khi ngủ là tư thế bào thai, co cụm tròn người như em bé vì vậy nhiều bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhưng nằm quá lâu dễ bị đau mỏi lưng. Giải pháp cho bạn là sử dụng gối kê xung quanh bụng và giữa 2 khớp gối.

Nệm phù hợp với tư thế ngủ 

• Đối với tư thế ngủ nằm sấp:Mặc dù nằm sấp giúp giữ cho đường thở trên trở nên rộng mở hơn, do đó giảm ngáy ngủ. Nhưng ngủ sấp bị coi là tư thế ngủ tồi tệ nhất khiến cột sống bị thay đổi và gây áp lực lên toàn bộ cơ thể. Nên chọn mua nệm cao su nhân tạo sẽ phù hợp cho những người ngủ nằm sấp vì nệm có độ cứng phù hợp và khả năng biến đổi theo hình dáng cơ thể ngoài ra nệm cao su nhân tạo giúp nâng đỡ cơ thể tối đa. 
• Đối với tư thế ngủ nằm ngửa: Với tư thế nằm ngửa nên tay đặt trên đầu sẽ tốt hơn nhiều so với lên ngực. Tuy nhiên nếu nằm suốt đêm ở tư thế này cũng có thể khiến vai bị mỏi. Vì thế nếu đây là kiểu ngủ ưa thích thì tốt nhất không nên giữ quá lâu và phải thường xuyên đổi tư thế. Nên chọn mua nệm lò xosẽ hỗ trợ tốt cho cột sống và giúp người ngủ nằm ngửa không bị đau lưng và tốt cho những người có tiền sử các bệnh về cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm. 
• Đối với tư thế ngủ co người:Tư thế ngủ này có thể tốt cho phụ nữ mang thai và những người ngủ ngáy. Tuy nhiên áp lực khi nằm nghiêng cũng khiến da mặt có thêm nhiều nếp nhăn và ngực chảy xệ. Ngủ trong tư thế này lâu dài ảnh hưởng xấu tới cổ và cột sống, hạn chế việc thở bằng cơ hoành. Nên chọn mua nệm cao su nhân tạo giúp hệ tuần hoàn máu tốt hơn. Việc ngủ trên một bề mặt êm ái và nâng đỡ sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu nhanh hơn.